A saúde de todos os homes, incluída a potencia, depende da cantidade de nutrientes procedentes do exterior. Tales elementos esenciais que normalizan a actividade vital do corpo e aumentan a capacidade de realizar relacións sexuais de pleno dereito inclúen vitaminas e minerais. Sábese desde hai tempo que as capacidades reprodutivas dependen de que alimentos se inclúan na dieta dos homes. As vitaminas para a potencia son indispensables, xa que aumentan non só o desexo sexual, senón tamén a capacidade do corpo para concibir descendencia sa.
Co inicio da deficiencia de vitaminas, así como coa idade, hai un deterioro das capacidades sexuais masculinas, polo que os homes necesitan comer alimentos que aumentan a potencia e as funcións reprodutivas.Os problemas sexuais afectan non só ao estado psicolóxico, senón tamén á saúde de todo o corpo masculino. Sábese que as froitas, verduras e mariscos son os primeiros alimentos que aumentan non só o desexo sexual, senón tamén a "forza masculina". Que vitaminas son necesarias para aumentar a potencia e en que cantidade?
A inxestión diaria de vitaminas e minerais para manter a potencia masculina
Para os homes que coidan a súa saúde, debes saber que nutrientes existen e canto necesitan ser consumidos a diario. Grazas á organización dunha dieta equilibrada, obsérvanse melloras significativas nas funcións reprodutivas dos homes, que son influenciadas polos microelementos que entran no corpo.
Os "afrodisíacos gastronómicos" aumentan a actividade sexual, prolongan o tempo das relacións sexuais e estimulan a produción de esperma saudable, polo tanto, débese prestar especial atención aos alimentos, dada a súa composición.
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| Vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | dez | mcg |
| Vitamina E. | 12-30 | mg |
| Minerais | ||
| Zinc | 15 | mg |
| Selenio | 5-7 | mcg |
Os beneficios dos nutrientes para a potencia
Para os homes que buscan mellorar o rendemento sexual do seu corpo, recoméndase comer unha variedade de alimentos que conteñan os nutrientes necesarios para iso.
Zinc
O principal oligoelemento para todos os homes, sen excepción, é o cinc, que é un material de construción para a testosterona, é dicir, sen a súa participación, a formación de moléculas desta hormona é imposible. O cinc é necesario para mellorar a potencia, tamén é indispensable como "remedio" profiláctico contra a prostatite. Este microelemento aumenta a motilidade dos espermatozoides varias veces, o que ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva do corpo masculino. Contén cinc en peixes (percha, troita, arenque, saury, salmón), farelo de trigo, ostras e camaróns, allo, froitos secos, xema de ovo, luras e anchoas.
Selenio
O selenio tamén é indispensable para aumentar a potencia, xa que este mineral participa activamente na biosíntese da testosterona e mellora o funcionamento dos órganos xenitais masculinos. Esta substancia ten un efecto beneficioso sobre as funcións reprodutivas e é indispensable para o tratamento da infertilidade ou a prevención, xa que mellora a calidade dos espermatozoides. O selenio atópase no allo, nos ovos de galiña, no marisco (peixe, lura, camarón), no pan de centeo, no millo e nos tomates.
Vitamina C
A vitamina C non só mellora o estado do sistema inmunitario e aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, senón que tamén estimula a circulación sanguínea, o que ten un efecto positivo na "nutrición" dos xenitais nos homes. É indispensable para previr a prostatite e aumentar os niveis de testosterona. A vitamina C atópase en grandes cantidades en repolo, cítricos, cebola verde, perexil e cenoria.
Vitamina E.
A vitamina E é indispensable para a potencia, xa que aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais. Ademais, esta vitamina renova as células do corpo e actúa como antioxidante. Atópase no aceite vexetal (xirasol, millo, oliva), xema de ovo, apio e cebola verde.
Elementos do grupo B.
Estes elementos axudan a aumentar a síntese da hormona sexual masculina, protexen o fígado e restauran a enerxía. Teñen un efecto beneficioso sobre a potencia, toman parte activa na implementación de 15. 000 procesos bioquímicos no corpo dos homes. As vitaminas do grupo B atópanse en produtos lácteos (leite, queixo, requeixo), froitos secos, cenorias e peixes.
Vitamina D
A vitamina D para a potencia é necesaria para os homes, especialmente no inverno, xa que é na estación fría que falta dela. Afecta a produción de testosterona e estimula o desexo sexual. Este elemento atópase nos ovos de paspallás e galiña, queixo, requeixo, leite, manteiga e aceite de peixe.